■ ステップ 1知識編
・ニキビのことを知る！
・ニキビの症状に詳しくなる
・ニキビを悪化させるアクネ菌
・自分の肌タイプを知ろう
・ニキビを潰したときのケア
・ケミカルピーリングを知る
■ ステップ 2実践編
・乱れた生活習慣を見直せ！
・ストレス解消を真剣に考える
・ニキビ改善！食生活を見直す
・ニキビに効くビタミンを取る
・自分に合うクレンジングを使う
・洗顔回数には気をつける
・洗顔はぬるま湯でする
・洗顔のポイントをマスターする
・洗顔料は石けんがベスト！
・べストな化粧水を選ぶ！
・背中ニキビ解消しませんか？
・紫外線はお肌の天敵！
・間違った薬は使わない
■ ステップ 3 アイテム編
・ニキビ痕にも効果を発揮する
・背中ニキビにも効果的！
・ツルリン肌！手ごたえ良好！
・合成界面活性剤不要。極美
pick!
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ニキビ対策！秋のスキンケア
秋は一年の中で１番過ごしやすい時期でもあります。
ただ夏の日差しでダメージを受けた肌を、癒すためにも
この時期のスキンケアはとても重要です。
また秋から冬に変わる時期は特に、
肌の乾燥が目立つのでたっぷりと水分補給を心がけましょう。
■ 朝のスキンケア
夏の時期より皮脂の分泌が抑えられてると思うので、
洗顔のしすぎにより、脂分の落としすぎに注意が必要です。
石けんを使い手のひらで泡立てて、優しく洗顔しましょう。
冬に向けて紫外線は弱まりますが、まだ気が抜けない
時期でもあるので、ビタミンＣ誘導体配合のものを使い、
美白成分入りの化粧品を使うといいでしょう。
（参考ページ：ベストな化粧水を選ぶ！）
また肌が敏感で乾燥が気になる人は、乳液などを使い
カサついた部分に効果的につけるのもいいでしょう。
ただオイリー肌の人は余分な脂分になるので、
無理してつける必要はないです。
■ 夜のスキンケア
メイクは基本的に早めに落とすのが好ましいです。
肌の負担を出来るだけ少なくして、いたわってあげましょう。
この時期の洗顔はすすぎ残しが無いように、優しく洗顔するのが
ポイントです。
また洗顔前に軽く蒸したタオルで毛穴を開かせるのも
いいでしょう。ただ高温になり過ぎないように注意が必要です。
秋は乾燥しやすい時期でもあるので、たっぷりと化粧水を使い
水分保湿をしましょう。
このときもビタミンＣ誘導体配合の化粧品は効果的です。
（参考ページ：ベストな化粧品を選ぶ！）
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