■ ステップ 1知識編
・ニキビのことを知る！
・ニキビの症状に詳しくなる
・ニキビを悪化させるアクネ菌
・自分の肌タイプを知ろう
・ニキビを潰したときのケア
・ケミカルピーリングを知る
■ ステップ 2実践編
・乱れた生活習慣を見直せ！
・ストレス解消を真剣に考える
・ニキビ改善！食生活を見直す
・ニキビに効くビタミンを取る
・自分に合うクレンジングを使う
・洗顔回数には気をつける
・洗顔はぬるま湯でする
・洗顔のポイントをマスターする
・洗顔料は石けんがベスト！
・べストな化粧水を選ぶ！
・背中ニキビ解消しませんか？
・紫外線はお肌の天敵！
・間違った薬は使わない
■ ステップ 3 アイテム編
・ニキビ痕にも効果を発揮する
・背中ニキビにも効果的！
・ツルリン肌！手ごたえ良好！
・合成界面活性剤不要。極美
pick!
|
チョコを食べるとニキビができやすいの！？
チョコレートを食べた次の日、、、、
なぜかニキビができている。
そんな経験をした人は多いのではないでしょうか。
ただ科学的にチョコレートを食べると、
ニキビができると言う確証はまだないのです。
「でも、できるんです、、、、」
そんな声が聞こえてきそうですね。
ただし、食事（栄養）とニキビの繋がりはあって、
例えば、スナック菓子や糖分が多く含まれている物は、
皮脂の分泌を促してしまうので、控えるようにしましょう。
またカフェインやカレーなどの刺激物、
栄養バランスが取れていない、レトルト食品や、
インスタント食品も同様です。
またこれらはニキビができやすい体質を
自分で作っているといってもいいくらいです。
（参考ページ：ニキビ改善！食生活を見直す）
ニキビだけに係わらず栄養バランスを無視した食生活は、
必ず大きな病気へと繋がっていきます。
バランスの取れた食生活が送れるような１日を、自分で
作って欲しいと思います。
|
