■ ステップ 1知識編
・ニキビのことを知る！
・ニキビの症状に詳しくなる
・ニキビを悪化させるアクネ菌
・自分の肌タイプを知ろう
・ニキビを潰したときのケア
・ケミカルピーリングを知る
■ ステップ 2実践編
・乱れた生活習慣を見直せ！
・ストレス解消を真剣に考える
・ニキビ改善！食生活を見直す
・ニキビに効くビタミンを取る
・自分に合うクレンジングを使う
・洗顔回数には気をつける
・洗顔はぬるま湯でする
・洗顔のポイントをマスターする
・洗顔料は石けんがベスト！
・べストな化粧水を選ぶ！
・背中ニキビ解消しませんか？
・紫外線はお肌の天敵！
・間違った薬は使わない
■ ステップ 3 アイテム編
・ニキビ痕にも効果を発揮する
・背中ニキビにも効果的！
・ツルリン肌！手ごたえ良好！
・合成界面活性剤不要。極美
pick!
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ベストな化粧水を選ぶ！
現代のストレス社会の中で、ほとんどの女性の肌は
水分が不足しています。
肌の水分が足りていないと、ハリ、ツヤがなくなり
シワの原因になってしまいます。
そこで使用するのが、化粧水です。
ただ化粧水をしようするのにも、人それぞれ肌のタイプが違うので、
どんな化粧水がいいのか、わからないときがあります。
ここに紹介する肌のタイプ毎に分けたケア方法を参考にしてください。
【乾燥肌タイプ】
化粧水は保湿性が高いものを使用し、その後に乳液を使います。
【脂性肌タイプ】
脂性肌の人は、油性化粧品は必要ないので、オイルコントロール
化粧水をおすすめします。
【混合肌タイプ】
カサつく部分には保湿性が高い化粧水を、テカる部分には
あっさりした化粧水を使い分けます。
【敏感肌タイプ】
肌に刺激ある香料などを含む、化粧水、乳液は使わないように
しましょう。敏感肌は、角質層の機能が低下している為に
おこるもので、ワセリンや、セラミドなどを使って機能を助けて
あげましょう。
化粧水の場合はさほど高くなくてもいいので、たっぷりと
使って自分の肌に染み込ませてください。
また、肌を擦ったりして負担をかけないように、注意してくさだい。
特にニキビ予防やニキビ治療にも効果があるビタミンC配合の
ローションなどはおすすめです。
ビタミンC配合の化粧品は、皮脂の酸化を防ぐ効果があり、
初期の段階のニキビが良くなったと言う報告も多数聞いています。
(参考ページ：背中ニキビにも効果的！セラVCローション）
ただビタミンCは皮脂の酸化を防ぐ効果がある反面、皮脂の
分泌を抑えるので、肌が乾燥する恐れがあります。
配合濃度にもよりますが、乾燥肌の人は濃度にも注意が必要です。
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