■ ステップ 1知識編
・ニキビのことを知る！
・ニキビの症状に詳しくなる
・ニキビを悪化させるアクネ菌
・自分の肌タイプを知ろう
・ニキビを潰したときのケア
・ケミカルピーリングを知る
■ ステップ 2実践編
・乱れた生活習慣を見直せ！
・ストレス解消を真剣に考える
・ニキビ改善！食生活を見直す
・ニキビに効くビタミンを取る
・自分に合うクレンジングを使う
・洗顔回数には気をつける
・洗顔はぬるま湯でする
・洗顔のポイントをマスターする
・洗顔料は石けんがベスト！
・べストな化粧水を選ぶ！
・背中ニキビ解消しませんか？
・紫外線はお肌の天敵！
・間違った薬は使わない
■ ステップ 3 アイテム編
・ニキビ痕にも効果を発揮する
・背中ニキビにも効果的！
・ツルリン肌！手ごたえ良好！
・合成界面活性剤不要。極美
pick!
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シミ抜き、シミ取りの方法を教えます！
シミ、、、、それは女性にとっては、とても大きな問題です。
あなたもご存知の通り、シミの原因は紫外線によって作られ、
手の甲や顔、腕など目立つ所にできます。
一口に紫外線と言っても、2つの種類に分けられて、
1つが「UV-A」と言われるものと、2つめが「UV-B」と言われるものです。
主にシミの原因は「UV-B」が皮膚に当たってシミができると
言われています。
皮膚は大量の紫外線を浴びると、メラノサイトと言われる
細胞が、メラニン色素を作り肌を守ろうとします。
ただしメラニン色素は黒い色素なので、大量に作られると
肌が黒く変わっていきます。
海なので、日焼けしたときに肌が黒くなるのは、このメラニン色素が
大量に作られたせいなのです。
若い頃は新陳代謝が活発だから、シミはできにくいかもしれません。
たとえ大量のメラニン色素ができても、新陳代謝が活発だから、
垢と一緒に剥がれていきます。
ただ30歳を過ぎた頃から、新陳代謝が低下して、メラニン色素を
含む肌が、そのまま肌に留まってしまうと、それがシミに
なってくるのです。
若いからと言って、大量の紫外線を浴び続けると、
肌の再生が間に合わず、若くしてシミだらけの肌になる可能性が
あるので、十分注意が必要です。
■ 紫外線を浴びないことが大切
紫外線は肌へ蓄積されていきます。
何気なく日に当たっていてもドンドン肌に蓄積されて、
それがシミとなってしまうのです。
1番の対策は日傘、日焼け止め用化粧品で紫外線を
避けるように心がけましょう。
また、今あるシミも紫外線を浴び続けることで、
濃くなってしまうので、毎日の紫外線対策をしっかりしましょう。
■ 美白化粧品を活用しよう！
美白化粧品によるケアも効果的です。
ビタミンＣやコウジ酸などの成分には美白効果があり、
メラニンの色素が作られるのを抑え、メラニンの排出をする
働きがあります。
また美白効果があり、ニキビ予防にも効果がある、
優れたローションも紹介していますので、ぜひ参考にして
ください。
（参考ページ：背中ニキビにも効果的！セラVCローション）
■ 毎日の規則正しい生活が1番大切！
睡眠不足、ストレス、偏食などで新陳代謝が乱れると、
シミだけに関わらず、肌へのストレスは深刻なものになります。
規則正しい生活は紫外線から影響を受けにくい、強い肌作り
にもなりますし、新陳代謝を活発にして、健康面でも
良い働きがあります。
自分の肌をいたわるためにも、毎日の生活を見直してみては
いかがでしょうか。
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