■ ステップ 1知識編
・ニキビのことを知る！
・ニキビの症状に詳しくなる
・ニキビを悪化させるアクネ菌
・自分の肌タイプを知ろう
・ニキビを潰したときのケア
・ケミカルピーリングを知る
■ ステップ 2実践編
・乱れた生活習慣を見直せ！
・ストレス解消を真剣に考える
・ニキビ改善！食生活を見直す
・ニキビに効くビタミンを取る
・自分に合うクレンジングを使う
・洗顔回数には気をつける
・洗顔はぬるま湯でする
・洗顔のポイントをマスターする
・洗顔料は石けんがベスト！
・べストな化粧水を選ぶ！
・背中ニキビ解消しませんか？
・紫外線はお肌の天敵！
・間違った薬は使わない
■ ステップ 3 アイテム編
・ニキビ痕にも効果を発揮する
・背中ニキビにも効果的！
・ツルリン肌！手ごたえ良好！
・合成界面活性剤不要。極美
pick!
|
しわを作らない4つのルールを教えます！
しわの原因はUV-Ａと呼ばれる紫外線によってできます。
UV-Aは肌の奥の真皮まで届き、その内部を傷めつけ、
組織が異常を起こし、皮膚がたるみそこの部分に、
しわができやすくなるのです。
1度傷ついた組織はなかなか元の状態には戻りにくく、
最初は小さなしわでも、どんどん組織が破壊され、
大きなしわへと変わっていくのです。
それではしわをつくらない4つのルールを紹介します。
■ 紫外線対策は徹底しよう
紫外線の怖いところは、雲や窓ガラスなどを通り抜けて、
肌の奥へ攻撃をしてくるところにあります。
「今日は天気が悪いから、大丈夫よ！」
「室内にいれば安心よね！」
っと思っている方は大間違いです。
日が差し込む場所には、必ず紫外線も差し込んできます。
1年を通して、紫外線対策を万全にする習慣をつけましょう。
（参考ページ：紫外線はお肌の天敵！）
■ 鏡でマメに自分の顔をチェックしよう
鏡で自分の顔を映し出すと、どの部分にしわができやすくなって
いるのか、すぐにわかります。
まず、悩んだときの口元、眉間など表情を作ったときの
しわが意外にも多いのです。
しわは神経質な人ほどよくできると言われますが、
気難しい顔をしているときなど、友人などに、
注意してもらうなど、頼んでおきましょう。
前向きに明るくする習慣をつければ、それだけしわの数は
グンッ！と減るはずです。
■ しわに効果がある化粧品を上手につかう
しわに有効な成分が含まれている、化粧品を上手に
つかうことも効果的です。
まず、しわに効果がある成分は、ビタミンA、レチノール、
ビタミンC、シスチン誘導体などが挙げられ、
これらを含んだ化粧品を上手に使うことで、
肌の老化やしわを予防したりすることができるのです。
ただし、正しい使い方をしないと、その効果は半減してしまいます。
必ず取り扱い説明書を読んで、正しく使いましょう。
■ 小さなしわができた後のフォローが大切
空気の乾燥は細かいしわの原因になります。
そこで大切になってくるのが、保湿対策です。
ほとんどの人が乾燥肌と言われていますが、十分に
保湿対策ができていないのが現実です。
室内は特に乾燥しやすいので、デスクワークが多い方は
こまめに保湿対策をすることが重要です。
|
